na masę

na mase to jest dieta a nie trening ekspercie. czy przytyjesz czy nie to zalezne jest od twojego odzywianie. poczytaj tez to: - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN

Gardel a co to sa za dawki ???i co to jest za cykl ???lajtowy cykl na mase i tylehcg zbedne

". Izometria funkcjonalna " ja ci polecam 74 wariant izolowanego wykroku z obciążeniem na mase co to ta izometria ?

kakao nawet 200 g ed i do tego sok malinowy babci paoli Zmieniony przez - Blacha91 w dniu 2009-10-25 20:37:37w sumie bakuś waniliowy na mase dobry Zmieniony przez - Blacha91 w dniu 2009-10-25 20:39:59

meta na mase, ja myslem ze dodatki bilans kaloryczny to robienie masy ?! ej mylilem sie ? kanold rozpisz swoj dzien posilkowy i zapotrzebowanie btw

...no to dochodzisz podczas redukcji do mniejszych wartości niżli normalnie przyjmuje sie na masę...

powiem jasno, ze napewno kupie jakas odzywke na mase tylko teraz chce jakiejs porady jaka jest dobra i jako tako dziala. nie mowie teraz o anabolach tylko o dostepnych w aptekach, sportowych i internecie srodkach...

z ciekawosci zapytam - jakie zapotrzebowanie / jaka waga/wzrost/wiek? sam ukladalem diety na mase gdzie biulans przekraczal 6000kcal...

a ten ocet jest szkodliwy na mase i redukcje?

Ja polecam ci trening jak na mase z dieta pod rzezbe i spora iloscia aerobow... Oczywiscie suple moga byc zdr.

a jak chce na mase to jak najlepiej dobrać ilośc powtórzeni ile serii

ow, jak ja bym miał się studniowka przejmować to bym chyba musiał cykl odstawić na mase xD! ps.Siema maczko;d dawno Cie nie widziałem :P

to duzo to niejesz;) heeh dieta minimum 6 posiłków na mase co 2-4godziny pzdr;)

ale bardziej na mase są podstawowe ćwiczenia tak mi wiadomo

na mase jest dieta

Okej i tak zrobie! w sumie to podobnie podnosiłem ciężary w treningu na mase i szło nieźle, a właśnie jakiegoś typu odżywki będą konieczne? l-karlityna olimp czy coś w tym stylu? bo wiem że wysoko kaloryczne gainerki odpadają. W dni wolne od siłki zalecacie jakieś biegi, brzuszki, skakanke ? czy to jest zbędne. P.S. Arvx dzięki za odpowiedźi :)

ryze,kasze,makarony,razowiec jaja,mieso,ryby,bialo w prochu,twarog oliwa,orzechy,pestki dyni,olej lniany 10wskazowek na mase to nie jest najlepsze rozwiazane chyba dla endo,ale by zalecil tradycyjna masowke chyba ze sie latwo zalewasz

aha nom to ok nie mam co się nim przejmować ale mowicie ze jak bede w diecie jadł duzo węglowodanów i uzupelniał ją białkiem które kupiłem to bedzie git??.... do tego kreatyna i trening na mase i bedzie ok ?

no właśnie tutaj jest lipa , nie zjem nawet 3/4 z diety na masę a poprawić wygląd potrzeba:)

NIe pytaj sie nas co masz robic. Chciales split, rozpisaliscmy ci splita. Twoj wybor, proponoalem ci fbw, ale twardo byles za splitem/ Wybieraj. Ale ja mysle, ze bez odpowiedniej, nastawionej typowo na mase, nieduzo spadnie Ci dynamika. W nastepnym cyklu mozesz zaczac fbw elementami dynamiki, potem wytrzymalosciowke, a potem jak juz tam bedziesz [...]